Ansiedade
A ansiedade é uma emoção caracterizada por sentimentos de agitação, tensão, preocupação excessiva e medo. A ansiedade é um estado emocional e mental normal e útil a todos nós, mas quando surge sem razão aparente ou de forma exagerada e continuada, torna-se um problema de saúde altamente limitador e incapacitante, impedindo o fluxo da vida.
Sinais a Ter em Atenção
- Dificuldade em controlar a preocupação
- Preocupação excessiva sobre o que os outros pensam sobre si
- Evitar locais e pessoas por sentimentos de desconforto
- Pensamentos preocupantes repetitivos e descontrolados
- Medos limitantes que não são reais
- Sofrer por antecipação
- Insónias
- Sob stress em situações aparentemente calmas
- Tensão/dor muscular, inquietação e fadiga
- Suores, náuseas ou diarreia e uma resposta de alarme exagerada
- Problemas de concentração
- Sintomas depressivos
- Confusão mental e apatia
- Desequilíbrio entre o corpo e a mente
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